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ORTA, y su nueva pista de entrenamiento.

AÑOS DE EXPERIENCIA:
COMO PRO: 15 AÑOS.
COACH: DESDE EL 2016.

MEJORES RESULTADOS EN SU VIDA DEPORTIVA:
LLEGAR A LA FINAL DEL MUNDIAL JUVENIL DE ATLETISMO DE LOS 3.000MTS CON OBSTÁCULOS, EN POLONIA, (TENÍA 18 AÑOS). ESTABA RODEADO DE PUROS AFRICANOS. ESA CARRERA ME DIO EL AVAL Y CONFIANZA PARA LUEGO IR A LA UNIVERSIDAD, Y ME INDICÓ QUE AL ESTAR AHÍ CON TODOS ESOS ÉLITES DEL MUNDO YO PODRÍA LOGRAR MUCHAS COSAS IMPORTANTES EN MI VIDA.
LOS JUEGOS OLÍMPICOS RIO 2016, ESPECIALIDAD MARATÓN, LO CORRÍ EN 2:25. HABÍA CLASIFICADO CON 2:18.
RECORD NACIONAL DE 10K CON 28:39; Y 21K CON 1:03:09.

MI META ANTES DEL RETIRO:
SUPERAR EL RECORD NACIONAL EN LOS 42K VENEZOLANO.

RECOMENDACIONES Y CONSEJOS EN ESTA CUARENTENA:
NO DESMOTIVARSE NI QUEDARSE DE BRAZOS CRUZADOS.
OBLIGARTE A HACER EJERCICIO TODOS LOS DÍAS, AL MENOS 1HR. SI NO SABES CÓMO, TE RECOMIENDO REVISAR YOUTUBE; ACTÍVATE, ESTIRA UNA LIGA, LEVANTA UN SOFA, LO QUE SEA, MANTENTE ACTIVO.
HAY QUE APROVECHAR EL MOMENTO, TRABAJEMOS LAS COSAS QUE NO TRABAJAMOS NORMALMENTE. FORTALEZCAN EL CUERPO PARA EVITAR LESIONES Y CULTIVEN EL PENSAMIENTO CRÍTICO.
YO RECURRO A LA MEDITACIÓN Y EVENTUALMENTE LEO LIBROS DE PSICOLOGIA DEPORTIVA.

LIBROS:
DE CHAMPIONS MIND. JIM AFREMOW, PHD.
DANIELS RUNNING FORMULA. JACK DANIELS

PELÍCULAS:
SCHINDLER´S LIST.
FORREST GUMP.
JOCKER.

COMIDA, ANTES Y DURANTE UN ENTRENAMIENTO RUDO:
ANTES: PAN, FRUTAS, CAFÉ Y QUIZÁ UN PEDAZO DE QUESO.
DESPUÉS: CHOCOLATE MILK.

JUGO NATURAL FAVORITO:
DE DURAZNO, PERO EL VENEZOLANO, EL DE ACÁ ES CHIMBÍSIMO, JEJE.

3 GRUPOS MUSICALES FAVORITOS:
AHORITA ESTOY PEGADO CON RANCHERAS MEXICANAS, NI ME PREGUNTES POR QUÉ. CREO QUE TIENE QUE VER PORQUE MI FAMILIA ES DE FINCA Y AHÍ ESCUCHÁBAMOS MUCHO ESO.
ESTOY PEGADÍSIMO CON JORGE NEGRETE.
SIMÓN DIAZ, SIEMPRE LO TENGO TODO EL DÍA EN LA CASA.
EL 3RO, BAD BUNNY. SON REGUETONERO PÁ LANTE.